行前準備

建議事前準備

1. 本活動皆有保險，體驗中請遵從教練指示，若不遵守教練指導、且不聽勸阻，為避免發生意外，現場教練有權立即中止活動，且不退費。

2. 活動年齡建議為 6歲-65歲、身高110公分以上，健康無虞。若您有心臟病、高血壓、氣喘等疾病，以及孕婦，請勿參加。溯溪需要往上攀爬與在溪中行走，對於膝蓋的承受相對吃重，年長者需較慎重考量，55～65歲需判斷體能與身體活動平衡程度考量是否能夠參加，現場教練將保有判斷的權力。

3. 勿擦香水或是強烈氣味的化妝品，容易引來蜜蜂蚊蟲。活動前請先修剪指甲，長指甲於活動時易斷裂。

4. 強烈建議自備物品：防水小背包、毛巾、水壺、餅乾、零嘴、健保卡、拖鞋、換洗衣物、泳鏡及個人習慣用品；配戴眼鏡者，有掉落及安全考量，請加配眼鏡帶固定(需自行提早至眼鏡行購買，附近無眼鏡行、活動現場亦無販售)。配戴拋棄式隱形眼鏡者，可以準備蛙鏡預防鏡片掉落。

5. 現場教練保留臨場路線規劃及活動安排之權力。出團皆為併團，如要求不併團，請另外專案辦理。

6. 本活動不含餐食。溯溪相當消耗體力，建議多帶乾糧點心，並請自備防水袋裝個人物品。

7.本活動不提供防水袋/防水背包，若攜帶私人物品進行活動，請自備防水袋/背包。

注意！市售所有防水袋/防水背包不保證100%防水！這邊建議可以攜帶一個樂扣保鮮盒，裡面裝手機、錢包、鑰匙等貴重物品，再放置到自己攜帶的防水包。這樣就萬無一失囉！

活動行程參考

【參考流程】
→報到集合(集合場地可免費停車)
→選擇合適裝備著裝
→解說注意事項與暖身
→搭接駁車出發，前往您所選方案之溪谷
→攀石、涉水、跳水、滑瀑，體能激發挑戰極限
→回程，歸還裝備與盥洗

※全程因參加者的體能與當日溪況可能會稍有影響時間，整趟行程約3.5～4小時之間。建議您預留時間、勿趕行程。

※若您有後續行程、火車車班等時間限制，請於報到集合時，主動告知教練團隊。

費用包含項目

全套救生裝備 (頭盔、救生衣、溯溪鞋)，防寒衣(免費提供，可依當日氣候自行決定是否穿著)，活動保險，安全急救箱，在地專業隨團教練，全程照片拍攝紀錄，熱水盥洗(專用淋浴室附沐浴乳洗髮乳)、吹風機，南澳車站短程接駁。